絶対やせられるダイエットセラピー(食事療法)

絶対体重52kgまで減量できるダイエット食！

１週間の朝食で体重52kgになる。

◆月。　シリアル+豆乳、フルーツ
シリアルの会社から発売されているシリアル1人前。

◆火。　フルーツ、ソシジ、お餅、豆乳
お餅は、正確な数を数えるし簡単にレンジでチンして食べられるので便利！
3つ以上は食べないこと。

◆水。　フルーツ、ソシジ、お餅、豆乳
ソシジは植物性ソーセージ。ソシジを食べるときは絶対にフライパンで調理して食べないこと。
レンジでチンして食べる。そして、ソースはつけない。2個以上はだめ。

◆木。　シリアル+豆乳、フルーツ
脂肪の摂取量を減らすために牛乳の代わりに豆乳を飲む。大きなパックを買わない。小さなPackになっている豆乳を7個を買って、１日に１つずつ飲む。

◆金。　お餅、フルーツ、豆乳

◆土。　シリアル+豆乳、フルーツ

◆日。　和食
野菜をたくさん食べるようにする。韓国料理サムバブなどが良い。ご飯は普段より半分以上減らして食べる。